حرکت شناسی
با توجه به افزایش روز افزون توانایی ورزشکاران در تمامی عرصه ها و رشد دانش متخصصان و مربیان ما؛ در این کتاب به مطالعه شاخه ی علوم حرکتی که از گذشته تا کنون کمتر مورد توجه قرار گرفته است می پردازیم .
هدف از ترجمه این کتاب استفاده از آموزش های صحیح و مصور عضلات و حرکات برای تکمیل و افزایش دانش مربیان و متخصصان این رشته می باشد . در کنار معرفی گروه عضلات در این کتاب به توضیح عملکرد ، طریقه تقویت و انعطاف پذیری عضلات نیز پرداخته شده است . هدف از کتاب حاضر مطالعه حرکت شناسی ساختاری است چرا که عضلات و استخوان ها ، مفاصل و نقش آن ها در علم حرکت مورد بررسی قرار می گیرد و از همین سو نه تنها مربیان و متخصصان ورزشی بلکه ارتوپد ها ، متخصصین حرکت درمانی ، پزشکان ، پرستاران ، ماساژور ها و دیگر افرادی که در این زمینه فعالیت دارند می توانند از این کتاب در جهت رشد و ارتقای سطح علمی خود بهره بگیرند . در این مجموعه کمتر از ۱۰۰ عضله که بزرگترین و مهم ترین حرکت دهنده های اصلی هستند مورد مطالعه قرار می گیرد .
ما برای درک بهتر حرکت اطلاعات زیادی در این زمینه باید کسب کنیم که در این کتاب بیشتر بر آناتومی عملکردی و ساختاری تمرکز شده است . برای آنکه بتوانیم توصیه هایی برای بهبود حرکت ارائه کنیم نیازمند آنیم که بتوانیم حرکت را از دیدگاه مکانیکی به صورت کمی و کیفی بررسی کنیم .
اگرچه مطالعه جزئیات مربوط به عضلات مهم است ولی مهم تر از آن کاربرد دانش آن در شرایط واقعی است . امید بر آنکه این کتاب به تکمیل و افزایش دانش مربیان ، دانشجویان و علاقمندان در این زمینه سودمند باشد. کتابفروشی حتمی
درنگ نکنید و از مطالعه این کتاب لذت ببرید.
حوصله ی خوندن توضیحات رو نداری! از اینجا می تونی ویدئو کامل معرفی کتاب رو ببینی.
مطالبی که در این کتاب خواهید خواند.
فصل اول : اصول و مبانی حرکت شناسی
- بررسی کالبدشناسی (آناتومی) دستگاه حرکتی (اسکلتی) بدن
- بررسی واژه های مورد نیاز جهت توصیف موقعیت های اندام های بدن، وضعیت های مرجع و جهت های وضعیت کالبدشناسی
- بررسی سطوح حرکتی و محمرهای چرخشی متناسب با حرکت انسان
- توصیف و درک انواع استخوان ها و مفاصل ، ویژگی عملکردشان در بدن انسان
- توصیف حرکات مفاصل
فصل دوم : اصول و مبانی عصبی – عضلانی
- بررسی کالبدشناسی پایه و عملکرد دستگاه عصبی و عضلانی ، بررسی و مطالعه واژه هایی برای توصیف محل اتصال، ویژگی ها و نقش عضلات و عملکرد عصبی – عضلانی
- بررسی انواع انقباض عضلانی و عوامل درگیر
- بررسی و مطالعه مفاهیم اصلی عصبی- عضلانی مرتبط با عملکرد عضلات در حرکت مفاصل و کارکردن آن ها با یکدیگر برای ایجاد حرکت
- درک سازوکار کنترل عصبی هنگام حرکت
فصل سوم : عوامل بیومکانیکی پایه و مفاهیم
- بررسی اینکه چگونه اهرم ها می تواند به پیشرفت عملکرد جسمانی کمک کند.
- بررسی اینکه چگونه دستگاه اسکلتی-عضلانی همانند دستگاه های ساده عمل می کنند.
- بررسی اینکه چگونه گشتاور طول بازوی اهرم می تواند به پیشرفت عملکرد جسمانی کمک کند.
- بررسی اینکه قوانین حرکت نیوتن می تواند به پیشرفت عملکرد جسمانی کمک کند.
- بررسی اینکه چگونه دانش تعادل، پایداری و ثبات می تواند به پیشرفت عملکرد جسمانی کمک کند.
- بررسی اینکه چگونه نیرو و اندازه ی حرکت می تواند به پیشرفت عملکرد جسمانی کمک کند.
- بررسی اثرات بار مکانیکی روی بافت های بدن
فصل چهارم : کمربند شانه ای
- بررسی اهمیت ویژگی های استخوان های کمربند شانه ای
- نام گذاری استخوان بندی کمربند شانه ای
- بررسی عضلات و حرکات کمربند شانه ای
- بررسی سطح و محورهای کمربند شانه ای
- بررسی عضلات کمربند شانه ای و عضلات مخالف آن ها
- بررسی مفاصل کمربند شانه ای و دامنه ی حرکتی آن ها
- بررسی و تجزیه و تحلیل حرکات کمربند شانه ای و عضلات درگیر در مهارت ها و تمرینات ورزشی
فصل پنجم:مفصل شانه ای
- بررسی ساختارهای استخوانی مفصل شانه
- نام گذاری ساختارهای استخوانی مفصل شانه
- بررسی عضلات مفصل شانه و نمایش حرکات مفصل شانه
- بررسی حرکات سطوح و محورهای مفصل شانه
- درک چگونگی همکاری حرکات کتف با استخوان بازو برای ایجاد حرکت شانه
- بررسی عضلات مفصل شانه و عضلات مختلف آن
- بررسی عضلاتی که مفصل شانه و کمربند شانه ای را ایجاد میکنند
- تجزیه و تحلیل حرکات مفصل شانه و عضلات درگیر در مهارت های ورزشی
فصل ششم:مفاصل آرنج و زندزیرین-زبرین
- بررسی ویژگی های مهم مفاصل آرنج و زندزیرین-زبرین
- نام گذاری ساختار های استخوان روی اسکلت
- بررسی عضلات
- لمس عضلات بدن انسان و بررسی عضلات مختلف آن ها
- بررسی سطوح حرکتی و محور های چرخش
- بررسی عضلاتی که حرکات مفاصل آرنج و زندزیرین-زبرین را ایجاد می کنند
- تجزیه و تحلیل حرکات مفاصل آرنج و زند زیرین-زبرین و عضلات درگیر در مهارت های ورزشی
فصل هفتم:مفاصل مچ دست و دست
- بررسی مهم ترین نشانه های استخوانی مچ دست،دست و انگشتان
- نام گذاری نشانه های استخوانی مچ دست،دست و انگشتان
- رسم وکشیدن عضلات مچ دست،دست و انگشتانبررسی سطوح و محورهای حرکتی مچ دست،دست و انگشتان
- بررسی عضلاتی که حرکات مچ دست، دست و انگشتان را ایجاد می کنند.
- تجزیه و تحلیل حرکات مچ دست و دست و طبقه بندی عضلات حرکت دهنده ی مچ دست،دست و انگشتان
فصل هشتم:تجزیه و تحلیل عضلانی تمرینات اندام های فوقانی(بالاتنه)
- تجزیه و تحلیل مهارتهای ورزشی و حرکات مفاصل درآن ها
- بررسی اصول آمادگی جسمانی و کاربرد آن ها برای تقویت گروه عضلات بزرگ
- تجزیه و تحلیل تمرینات برای بررسی حرکات مفاصل و انواع انقباض هایی که در عضلات درگیر رخ می دهند
- بررسی مفاهیم زنجیره حرکتی باز و بسته
- طبقه بندی عضلات به گروه هایی که حرکات مفاصل را ایجاد می کنند.
- بررسی تمریناتی که قدرت و استقامت عضلات را افزایش می دهند.
- تجزیه و تحلیل و توصیف تمریناتی که گروه عضلات بزرگ را تقویت می کنند.
فصل نهم: مفصل ران و کمربند لگن
- بررسی ویژگی های استخوانی مفصل ران و کمربند لگنی
- نامگذاری استخوان های مفصل ران و کمربند لگنی
- بررسی عضلات مفصل ران
- بررسی حرکات مفصل ران و کمربند لگنی و سطح و محورهای آن
- لمس عضلات مفصل ران و کمربند لگنی
- بررسی عضلات حرکت دهنده مفصل ران و کمربند لگنی و عضلات مخالف آنها
- تجزیه و تحلیل حرکات عضلات ران در تمرین ها و مهارت های ورزشی
فصل دهم : مفصل زانو
- بررسی نشانه های استخوانی زانو در اسکلت بدن انسان
- بررسی ساختارهای لیگامنتی و غضروفی مفصل زانو
- نامگذاری عضلات و لیگامنت های مفصل زانو
- لمس کردن ساختارهای مفصل زانو و عضلات
- بررسی حرکات مفصل زانو و سطح و محورهای آن
- بررسی اعمال و اهمیت عضلات همسترینگ و چهار سر
- بررسی عضلات حرکت دهنده مفصل زانو و عضلات مخالف آنها
- بررسی و تجزیه و تحلیل حرکات زانو و عضلات درگیر در مهارت ها و تمرینات
فصل یازدهم: مفاصل مچ . کف پا
- بررسی نشانه های استخوانی لیگامنت ها و قوس های موچ و کف پا
- بررسی عضلات مچ و کف پا
- بررسی حرکات موج و کف پا و سطوح حرکتی و محورهای چرخش
- لمس ساختار های سطحی و عضلات مچ و کف پا
- بررسی عضلات تولید کننده حرکت مچ و کف پا و عضلات مخالف آن ها
- تجزیه و تحلیل حرکات موج و کف پا و عضلات درگیر در مهارت ها و تمرینات
فصل دوازدهم: بالاتنه و ستون فقرات
- شناسایی انواع مهره های ستون مهره
- بررسی نشانه های مهم استخوانی مهره ها
- بررسی عضلات بالا تنه و ستون مهره ها
- شناسایی حرکات بالا تنه و ستون مهره ها و سطوح و محورهای حرکتی آنها
- محل لمس عضلات بالاتنه و ستون مهره ها
- بررسی عضلات تولید کننده حرکات بالا تنه و ستون مهره ها و عضلات مخالف آنها
- تجزیه و تحلیل حرکات بالا تنه و ستون مهره ها و عضلات درگیر در مهارت ها و تمرین ها
فصل سیزدهم: تجزیه و تحلیل عضلانی تمرینات بالاتنه و اندام های پایینی
- تجزیه و تحلیل تمرینات برای تعیین حرکت مفاصل و انواع انقباضات عضلات درگیر در حرکت
- طبقه بندی عضلات مجزا و عمل آنها
- تمرینات مناسب برای افزایش قدرت و استقامت گروه عضلات
- تجزیه و تحلیل تمریناتی که باعث افزایش قدرت عضلات می شوند
- به کارگیری مفاهیم زنجیره حرکتی برای اندامهای پایین تنه